ERGO’
Tous les SAMEDIS
Le cours cardio de la semaine, construit autour des ergomètres (rameur, ski erg, air bike), combinés à des mouvements fonctionnels.
L’objectif : brûler un max de calories, améliorer ton endurance, et repousser ta zone de confort.
Tout est ajusté en fonction de ton niveau : intensité, durée, volume de travail.
Ce cours est parfait pour se défouler, transpirer, se vider la tête… tout en progressant.
Attends-toi à souffler fort… mais avec le sourire à la fin.
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